Деньги и призы, на получение которых мы тратим большую часть времени и усилий, — не более чем показуха. Они не приносят счастья. 6 советов для счастья — от портала все для людей.
Если мы думаем о негативных мыслях, наше мировоззрение будет отражать это. Если мы решим мыслить позитивно, это тоже проявится.
Люди, которые благодарны за то, что у них есть, склонны сосредотачиваться на своих сильных сторонах, а не на слабостях.
В современном мире многие люди настолько сосредоточены на победе в пресловутых крысиных бегах, что забывают о вещах, которые действительно важны в жизни. Среди забытых граней жизни первой и главной является счастье. Мы ориентируемся на деньги. Мы ориентируемся на статус. Мы сосредоточены на том, чтобы одеваться определенным образом, водить определенную машину, быть замеченными в определенном социальном кругу.
К сожалению, деньги и призы, на получение которых мы тратим большую часть нашего времени и усилий, являются не более чем показухой. Они не приносят счастья. На самом деле, они часто отвлекают от счастья, и, вероятно, поэтому так много, казалось бы, высокофункциональных, очень успешных людей оказываются в терапии, лечении зависимостей, неудачных отношениях и т. д.
Так каков же ответ на все эти несчастья? Простая истина заключается в том, что единого ответа не существует, но большинство людей считают полезными следующие 6 советов для счастья:
1. Примите несовершенство — в себе и в других
На первый взгляд кажется, что наш мир требует совершенства. К сожалению, ни один человек не совершенен. Да и вообще, кто может дать определение идеалу? Ведь каждый из нас уникален, и каждый из нас делает все, что в его силах. И это нормально. Когда мы на высоте, отлично. Когда мы не в лучшей форме, пусть будет так. У всех есть недостатки, все ошибаются. Так что, может, нам стоит перестать корить себя и других за это. Более того, мы можем рассматривать свои неудачи и ошибки как опыт, который может помочь нам расти и становиться лучше. Это образ мышления, который включает в себя рост через радость обучения, и он может хорошо служить нам во всех аспектах жизни.
2. Подключить
Нам нужны эмоционально близкие связи с другими. Когда мы чувствуем связь с другими, мы становимся здоровее, успешнее и счастливее. Так что обращайтесь к другим, даже если вы заняты, и все, что вы делаете, это отправляете короткое сообщение, чтобы кто-то знал, что вы думаете о нем. Если у вас есть больше времени, встретитесь с кем-нибудь за чашечкой кофе, обедом или прогулкой в парке. Чем больше у вас дружеских, веселых, поддерживающих друг друга социальных контактов, тем счастливее вы будете.
3. Превратите «Любовь» в слово действия
Когда вы любите кого-то, ваши действия отражают эту любовь. Конечно, говорить кому-то, что вы его любите, приятно, но действия говорят громче слов. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно показывать любовь экстравагантными жестами. На самом деле, маленькие вещи, как правило, имеют большее значение. Итак, слушайте, что кто-то говорит, и постарайтесь действительно услышать это.
Вспомните даты и события, важные для этого человека. Если что-то есть в их календаре, убедитесь, что это есть и в вашем календаре. Самое главное, проводите время вместе. Делайте то, что нравится вашему партнеру, или помогайте с задачами, которые ему не нравятся.
4. Перестаньте осуждать себя и других
К сожалению, наше общество очень предвзятое. Если не веришь мне, просто включи телевизор. Весь мир очень занят тем, что говорит нам, как мы должны выглядеть, как мы должны одеваться, как мы должны себя вести и кем мы должны быть. Было бы неплохо, если бы это просто прекратилось, и мы были бы свободны быть теми, кто мы есть?
Если мы собираемся перестать судить себя, не должны ли мы также перестать судить других? Бонус: когда мы перестаем осуждать других, мы излучаем положительные эмоции, которые другие находят очень привлекательными.
5. Выбирайте счастье вместо негатива
Авраам Линкольн однажды сказал: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решают быть счастливыми». Слова Линкольна сегодня так же уместны, как и тогда, когда они были произнесены впервые.
Мы есть то, о чем мы думаем. Если мы думаем о негативных мыслях, наше мировоззрение будет отражать это. Если мы решим мыслить позитивно, это тоже проявится. Аффирмации могут быть полезным инструментом в этом отношении. Начав свой день с трех утверждений о счастье, можно пройти долгий путь к настоящему счастью. Попробуйте такие утверждения, как «Я счастливый человек», «Я наслаждаюсь своей жизнью» и «Эта жизнь — хорошая жизнь».
Произнесение этих и подобных утверждений вслух, глядя в зеркало хотя бы раз в день, не может не оказать положительного воздействия. Да, я знаю, это звучит банально, но если вы серьезно относитесь к счастью, попробуйте.
6. Найдите и выразите благодарность
Многие люди утверждают, что начинать свой день со списка благодарностей из 10 пунктов — это ключ к их счастью. И на самом деле существует довольно много исследований, подтверждающих это.
Для начала доктор Брене Браун изучила корни счастья, проведя тысячи подробных интервью, и в ходе этой работы она выявила одно основное различие между счастливыми и несчастными людьми: счастливые люди благодарны за то, что у них есть, а несчастные люди не такие.
Итак, если мы сможем найти способы быть благодарными за то, что у нас есть (вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что мы потеряли или никогда не имели), есть хороший шанс, что мы сможем обрести счастье.
Дальнейшие исследования благодарности говорят нам, что люди, которые благодарны за то, что у них есть, склонны сосредотачиваться на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Таким образом, они более полны надежд, менее подвержены стрессу. Итак, благодарность — мощное лекарство, независимое от того, что нас беспокоит.
