Польза орехов для организма человека

Польза орехов для организма человека - здоровье Здоровье

Всем известно, что орехи содержат множество питательных веществ и богаты необходимыми витаминами и минералами. Это потому, что не все знают, какими еще свойствами они обладают и как они влияют на их красоту и здоровье. Польза орехов для организма человека.
 

Орехи — отличный источник ненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают обмен веществ и предотвращают образование ненужного жира. Кроме того, они содержат такие ценные ингредиенты, как магний, фосфор и калий . Всего 30 г этого лакомства удовлетворяет суточную потребность в витамине Е. Благодаря ему мы можем наслаждаться красивой кожей, сильными ногтями и волосами.

Фундук положительно влияет на память и концентрацию внимания, а также снижает уровень сахара в крови. С другой стороны, альфа-линолевая кислота, содержащаяся в грецких орехах, способствует снижению так называемого плохой холестерин.

Польза орехов для организма человека - здоровье
Польза орехов для организма человека — здоровье

Также неверно полагать, что орехи в основном используются в десертах или пирожных. Да, они являются прекрасным дополнением к таким блюдам, но мы все чаще добавляем их в салаты. На тарелке мы можем приготовить что-то действительно летнее. Салат с рукколой и орехами или с рисом, перцем и орехами в меде. Есть много комбинаций. Все зависит от нашего кулинарного творчества. Одно можно сказать точно — это будет полезно и вкусно. Просто не забудьте выбрать деликатесы действительно хорошего качества. Выбирая продукты с верхней полки, мы уверены, что они обеспечат нас всеми необходимыми питательными веществами.

Может быть интересно:  Секреты здоровых суставов и позвоночника