Кто из нас не мечтает о красивом цвете лица без пятен, полной сияния, великолепия и нежности, верно? Кто не хотел бы иметь идеальную кожу как по состоянию, так и по внешнему виду? Забота о коже — чрезвычайно важный аспект, на который мы должны обратить внимание, потому что то, как мы ухаживаем за ней сегодня, повлияет на то, как она будет выглядеть через несколько лет. Это статья осветит все проблемы с уходом, показывая, что на вашу внешность влияет множество различных факторов. Красивый цвет лица после зимы.
Для красивого внешнего вида нашей кожи важен каждый элемент. Конечно, самое главное — это сам уход, то есть использование подходящей косметики для кожи, которая способствует ее великолепию, сиянию, нежности и красивому цвету. Однако оказывается, что для того, чтобы она выглядела хорошо, нам необходимо позаботиться о коже и изнутри. Соответствующая диета, определенный образ жизни, часто использование различных добавок или лекарств. Каждая вещь важна, и мы должны все их брать во вниание.
Ухаживания за кожей:
Удаление макияжа
Подобно тому, как каждая из нас любит делать макияж, чтобы выглядеть еще красивее и привлекательнее, также следует уделять особое внимание его удалению. Это очень важный элемент, о котором мы должны помнить, уделяя ему особое внимание. С помощью снятия макияжа мы удаляем с лица не только косметику, но и пот, пыль и жир. Если мы будем использовать мицеллярную жидкость, которая является лучшей, мы дадим нашей коже дышать каждый вечер, очистим поры и защитим кожу от появления черных точек.
Используя тоник
Помимо снятия макияжа, очень хорошим решением будет использование тоника. Именно он делает кожу не сухой, удаляет остатки омертвевшего эпидермиса, еще тщательнее очищает. Тоник следует использовать как утром, так и вечером. Очень важно, какой тоник мы выберем. Состав у всех разный, и от него зависит, насколько это косметическое средство будет выполнять свои задачи. Хорошее решение — тоник с розовой водой, дополнительно увлажняющий и осветляющий кожу, и ромашка, снимающая все возможные раздражения.
Использование пилинга
Каждый из нас наверняка знает, что кожа подвержена естественному процессу отшелушивания эпидермиса. Жизненный цикл эпидермиса длится около четырех недель. Это когда формируются новые клетки, затем они затвердевают, ороговевают и в конечном итоге умирают. Этот эпидермис не всегда отшелушивается естественным образом для всех, поэтому пилинг оказывается идеальным решением. Удаляет излишки кожного жира, осветляет кожу и разблокирует сальные железы. После такого пилинга очень хорошо использовать маску или специальные увлажняющие крема. На рынке представлены как мелкозернистые, так и крупнозернистые пилинги, и тип нашей кожи зависит от того, какой продукт мы можем выбрать.
Увлажнение кожи
Еще один очень важный элемент — увлажнение, о котором никто из нас не должен забывать. Здесь мы можем использовать различные крема, а также масла, которые подбираются в соответствии с нашим типом кожи. Именно благодаря им кожа может долгое время сохранять хорошее состояние и молодой вид. Количество доступных увлажняющих кремов очень велико. Стоит обратить внимание на их состав, в зависимости от того, с какой проблемой мы боремся, и чего она касается.
Защита от внешних факторов
Мы часто даже не осознаем важность внешних факторов, которым подвергается наша кожа. На него влияют качество воздуха, УФ-излучение, сильный ветер, мороз. Они вызывают старение кожи, ее плохое состояние и непривлекательный вид. Несомненно, стоит избегать всех факторов, которые могут повлиять на нашу кожу, или использовать специальные косметические средства, которые защитят ее от всего этого.
Диета
Оказывается, то, что мы едим, также оказывает большое влияние на внешний вид нашей кожи. Недаром люди, страдающие кожными проблемами, должны, помимо косметических средств и лекарств, также придерживаться соответствующего типа диеты. Мы часто тратим много денег на различную косметику, и оказывается, что проблема в том что на тарелке. Так что нужно помнить, чего избегать, на какую диету сесть? Неправильная диета может вызвать сухость кожи, себорею, прыщи и различные пятна. Дефицит определенных питательных веществ или избыток вредных элементов в нашем рационе часто является основной причиной проблем с кожей. Правильно подобранная диета может облегчить симптомы и даже полностью их устранить. Так что же должно быть в нашем рационе?
- Овощи и фрукты, потому что они содержат много витаминов и минералов.
- Нежирное мясо, рыба и яйца — отличные источники белка.
- Заменители цельнозерновой муки для продуктов из пшеницы.
- Замена излишков соли различными травами.
- Блюда, приготовленные на пару или в духовке, вместо запеченных и жареных.
- Полезные жиры вместо нездоровых.
- Большое количество воды.
Чего нам следует избегать? Какие продукты не должны быть в нашем рационе?
- Обработанная пища.
- Сахар.
- Соль.
- Консерванты.
- Усилители вкуса и аромата.
- Красители.
- Эмульгаторы.
- Сладости.
- Быстрое питание.
- Газированные напитки.
- Острые специи.
- Алкоголь.
Добавки и витамины
Третий элемент, о котором следует помнить, — это правильные продукты, богатые определенными питательными веществами, и витаминами. Необходимо следующее:
- Йод — недостаток вызывает шершавость и шелушение кожи.
- Железо — дефицит вызывает сухость кожи.
- Медь — незаменима для заживления ран и процесса регенерации коллагена.
- Цинк — незаменим при лечении прыщей, а также любых воспалений.
- Селен — обладает антиоксидантным действием.
- Полифенолы — замедляют старение кожи, а также борются со свободными радикалами.
- Омега-3 жирные кислоты — обладают противовоспалительными свойствами, способствуют заживлению ран.
- Витамин Е — способствует заживлению ран и уменьшает кератоз эпидермиса.
- Витамины группы B — увлажняют, предотвращают жирность кожи, защищают от обесцвечивания.
- Витамин С — обладает антиоксидантным действием, а также влияет на выработку коллагена.
- Витамин А — замедляет процессы старения кожи.
Что нужно знать о коллагене?
Говоря о коже, невозможно не обратить внимание на коллаген, то есть белок, состоящий, в частности, из глицина, пролина, гидроксипролина, а также гидроксилизина. Это аминокислоты, благодаря которым происходит построение нашего собственного коллагена, который является основным элементом наших тканей. Хороший способ позаботиться о нашей коже — использовать добавки коллагена, которые существенно влияют на здоровый вид кожи. На что влияет коллаген? Помимо прочего, он увлажняет кожу, укрепляет и повышает ее эластичность. Коллаген увеличивает плотность фибробластов, регенерирует поврежденные ткани и удаляет бактерии, образующиеся в ранах. Сколько коллагена нам нужно использовать? Около 10-15 граммов в день, употреблять вместе с витамином С, который является добавкой к синтезу коллагена.
А как насчет пантотеновой кислоты?
Пантотеновая кислота оказывается очень хорошим решением когда дело доходит до ухода за нашей кожей. Именно она действует на белковый и жировой обмен, снижает плохой холестерин в крови, участвует в синтезе стероидных гормонов, а также витаминов А и D. Именно она увеличивает выработку необходимых в организме антител и помогает бороться с инфекциями, как бактериальными, так и вирусными. Все это делает пантотеновую кислоту чрезвычайно важной для регенерации кожи, регенерации слизистых оболочек и самих тканей. Благодаря этому мы защищаем кожу от чрезмерных морщин, предотвращая преждевременное старение кожи. Недостаток этой кислоты в организме может вызвать судороги в ногах, усталость, раздражительность, боли в мышцах и суставах, а также плохое зрение, потерю волос и растрескивание кожи в уголках рта.
L-карнитин?
L-карнитин особенно ценен благодаря своим хелатирующим свойствам. Что это значит? Этот процесс лишает активности металлические элементы, что позволяет нам отделять от тела любые токсичные вещества. Более того, именно L-карнитин переносит жирные кислоты через митохондриальные мембраны, где они могут окисляться. Все это дает возможность снизить секрецию кожного сала, а его избыток, как известно, вызывает появление прыщей. Всем, у кого есть проблемы с кожей, обязательно стоит добавить его в свой рацион.
Вывод
Как видите, уход за кожей — это комплекс мероприятий, которые в сочетании друг с другом способны обеспечить нам безупречный вид на долгое время. Поэтому, если вы хотите наслаждаться красивой и здоровой кожей, несмотря на время, красивым цветом лица без прыщей и других изменений, вам обязательно стоит сосредоточиться на правильном уходе, здоровом питании, большом количестве воды и соответствующих добавках. Все это вместе — залог красивой внешности независимо от того, сколько нам лет.
