Каждый вид спорта оказывает определенное влияние на организм. Давайте посмотрим на некоторые избранные виды спорта и на то, как они меняют тело. Есть много разных форм тела. Для профессиональных спортсменов структура и форма тела определяют, какие виды спорта особенно подходят. Если вы от природы слабые и легкие, у вас больше преимуществ в марафонах, чем в сумо. В хобби — спорте это не зависит от ваших физических сил. Вы можете заниматься любым видом спорта, который вам нравится, и продолжать его улучшать. Со временем организм приспосабливается к нагрузкам — так спорт меняет внешность. Если у вас есть конкретная цель, как вы хотите выглядеть, вам нужно выбрать правильный вид спорта. Не каждый вид спорта автоматически приводит к широким плечам. Давайте посмотрим на некоторые виды спорта и их влияние на организм с течением времени:

Бег

Люди, которые любят бегать на большие дистанции, обычно очень худые и имеют очень мало жира. Это определяет мышцы, которые не связаны с мышечной массой, а с низким содержанием жира в организме. Бегуны с меньшим весом более эффективны на каждом этапе пути. К тому же суставы не так сильно нагружены.

Заниматься боксом

Здесь все сложно. С одной стороны, боксерам нужна большая сила, чтобы наносить правильные удары, поэтому им нужна хорошая мышечная масса. С другой стороны, они также должны быть очень устойчивыми там, где мышечная масса не помогает. Чем больше у вас мышц, тем больше кислорода вам нужно расходовать.

Плавание

Пловцы обычно имеют широкие плечи и тонкйи торс, но обычно не слишком мускулистые. Слишком большое количество мышц снижает скорость в воде, поскольку создает сопротивление. Исследования показывают, что у пловцов процент жировой ткани немного выше, чем у других спортсменов на выносливость.

Большой теннис

У теннисистов сильные ноги, широкие плечи и сильная спина. Им нужно, чтобы они были взрывоопасными на корте.

Йога

Конечно, это зависит от типа йоги, которую вы практикуете. Например, силовые упражнения или аштанга-йога. Верхняя часть тела, плечи и руки сильные. В целом тело йоги сильное и гибкое, потому что мышцы растягиваются во время упражнений.

Футбол

В футболе — нетрудно догадаться — в основном тренируются ноги и туловище.

Катание на велосипеде

Езда на велосипеде дает вам мускулистые ноги и тонкую верхнюю часть тела.

Гребля

Гребля подчеркивает все основные группы мышц тела. Начинается с ног, проходит через бедра и возвращается к рукам. Гребцам требуется относительно большое количество мышц, чтобы передавать энергию в воду.

Ходьба

Ходьба — это не только хорошо, но и полезно для здоровья. По мере ходьбы у вас появляется тонкий вертикальный торс и форма ног. Если вы используете руки сознательно, со временем они станут более четкими. Кроме того, во время ходьбы тренируются мышцы живота, если осанка и техника правильная.