Совершенно естественно, что когда вы начинаете тренироваться и меняете диету, вы сразу же хотите видеть результаты. Портал все для людей расскажет — Сколько времени нужно, чтобы заметить, что вы худеете?
Но мгновенное изменение возможно только после вмешательства пластической хирургии. Любой другой процесс, в котором участвует природа, требует своего собственного времени.
Если вы выбрали правильные методы похудения, можно очень быстро почувствовать изменения. Но даже если вы ничего не замечаете, изменение происходит, и ваша мотивация не должна исчезнуть. Вот верные признаки того, что вы на пути к успеху.
Потеря от 500 грамм до 1 кг фунтов в неделю.
Здоровая потеря веса составляет от 500 грамм до 1 кг фунтов в неделю. Один килограмм веса тела равен почти 3500 калориям. Это означает, что для того, чтобы терять от 1 килограмм в неделю, вам необходимо снизить дневное потребление калорий на 500 калорий. Если вы похудеете еще больше, это означает, что вы не принимаете необходимую суточную дозу калорий, и тогда вы быстро наверстаете упущенное.
Слушайте свою одежду.
Совершенно нормально сначала заметить изменение внешнего вида своей одежды. Часто одежда является лучшим индикатором потери веса, чем весы. Многие факторы могут повлиять на цифры на весах, но ничто не может обмануть ваши любимые штаны.
Нет конкретного места, где вы сначала худеете.
Нет исследований, показывающих, какая часть тела мужчины худеет быстрее всего. Это зависит от индивидуальных усилий и целей каждого. Один из способов отслеживать свой прогресс — периодически измерять окружность талии. Помимо похудания, хорошим показателем вашего здоровья является окружность талии. Мужская талия не должна превышать 100 сантиметров.
