Пандемия коронавируса надолго заперла нас в четырех стенах. Однако для вашего же блага и улучшения не только физического, но и психического благополучия — стоит на мгновение встать с дивана и двигаться. Мы выбрали гаджеты для вас, которые не дадут вам потерять форму.
Гаджеты для упражнений дома.
Закрытые спортивные залы, запрещено покидать дом без срочной причины (тренировки, в конце концов, не попадают в эту категорию), так что же должны делать те, кто следит за своей формой? В этой ситуации лучше всего сделать замену спортзалу на ваши четыре стены — конечно, если это возможно, наше помещение, которое должно иметь статус квартиры с углом тренировки, а не наоборот. Мы выбрали для вас устройства, гаджеты и оборудование, благодаря которым вы можете свободно тренировать свою форму, не выходя из дома.
Тренировочный мат.
Это основа, которая будет определять зону упражнений в вашем доме. Благодаря коврику для упражнений вам будет не только удобнее выполнять упражнения, вы не будете скользить во время упражнения, но также не повредите пол, например, сбросив галтелю.
Гантели.
Это основные тренажеры, благодаря которым вы можете тренироваться практически все части тела. Лучше выбрать вращающиеся гантели, к которым вы можете прибавить вес по мере продвижения. Благодаря этому решению гантели занимают мало места дома и могут адаптироваться к вашим способностям.
Гиря.
Гирю можно заменить на гантели, но если у вас есть привычки в спортзале — стоит ввести их дома. К сожалению, здесь нет подходящих версий, так что вы можете купить либо весь набор, либо зная свои возможности — вес соответствует вашему.
Резинка, лента и повязки.
Они наши лучшие союзники в домашней идеальной форме. Благодаря резинкам и лентам мы можем практиковаться, их также можно настроить в соответствии с вашими способностями. В интернете вы найдете множество тренировок для всего тела с использованием резинки и ленты. Они недорогие, долговечны, практически не занимают места и вы можете делать с ними все упражнения.
Степпер.
Это будет полезно как при выполнении упражнений кардио-типа, так и при упражнениях со свободными весами — например, для углубления приседаний с помощью степпера или для подъема бедер с нагрузкой.
Мяч.
Мяч для упражнений прекрасно дополнит наш ежедневный набор упражнений, но он также прекрасно укрепит мышцы — добавление его в тренировку дополнительно укрепит наши мышцы и стимулирует творческий потенциал. Вместо обычной доски — вы можете опираться ногами на мяч и стараться поддерживать равновесие, что повлияет на вовлечение дополнительных мышц.
Ролики.
Идеальный гаджет, особенно для людей, страдающих от болей в спине. Мы используем ролики не только для стандартных упражнений, но и для массажа мышц после тренировки.
Прыжки через скакалку.
Если вы заботитесь о том, чтобы держать себя в форме или потерять лишние килограммы, скакалка — отличное решение для кардиотренировок, которые вы можете делать даже во время просмотра сериала.
Турник в проем.
Если отжиманий недостаточно — турник станет дополнительным помощником в формировании мышц плеч, рук и живота. Его легко установить, и тренировки с ним заставляют вас чувствовать себя как в профессиональном спортзале в вашем собственном доме.
Тренажер для бедер.
Он заменяет огромную машину, а эффект очень похож — благодаря это тренажеру мы можем тренировать множество групп мышц, включая бедра, ягодицы и руки. На первый взгляд, это может выглядеть бессмысленно, но упражнения с ним быстро дают отличные результаты.
Ролик для упражнений.
Благодаря роликам для упражнений вы не только укрепите свои мышцы, но и будете работать над координацией. Этот незаметный гаджет может правильно утомлять и двигать мышцы, о которых мы даже не подозревали.
Груз.
Выполняя упражнения по сжиганию жира, вы должны загружать себя лишним весом, что определенно помогает нам в борьбе за фигуру вашей мечты.
Силовой мешок.
Это более высокий уровень тренировок. Силовой мешок — любимое приспособление людей, которые тренируются кроссфитом. Дома — идеально подходит для приседаний или отжиманий.
Велотренажер.
Если вы найдете столько места в квартире — велотренажер отличный способ держать себя в форме. Время определенно пролетит быстрее если во время тренировки слушать аудиокниги.
Кросс тренер.
Если вы считаете, что стационарного велосипеда недостаточно, следующим домашним кардио-уровнем определенно станет кросс-тренажер, который использует больше мышц и занимает столько же или меньше места, что и велосипед.
