Зубная щетка и паста — неотъемлемые атрибуты гигиены полости рта. Но знаете ли вы, как правильно чистить зубы, чтобы не навредить им? В этой статье портал все для людей расскажет, 5 главных ошибок при чистке зубов и как их избежать.
- 5 главных ошибок при чистке зубов
- Ошибка №1: Выбирать неподходящую зубную щетку
- Ошибка №2: Не соблюдать оптимальное время чистки зубов
- Ошибка №3: Делать слишком большие и сильные движения
- Ошибка №4: Забывать о чистке языка и межзубных пространств
- Ошибка №5: Пренебрегать использованием ополаскивателя для рта
5 главных ошибок при чистке зубов
Ошибка №1: Выбирать неподходящую зубную щетку
Зубная щетка должна быть удобной, мягкой или средней жесткости и иметь небольшую головку, чтобы легко добираться до труднодоступных мест. Слишком жесткая щетка может повредить эмаль и десны, а слишком большая — не очистить зубы должным образом. Также рекомендуется менять зубную щетку каждые 2-3 месяца или раньше, если щетинки износились.
Ошибка №2: Не соблюдать оптимальное время чистки зубов
Для того, чтобы эффективно удалить зубной налет и бактерии, необходимо чистить зубы не менее двух минут утром и вечером. Многие люди сокращают это время или пропускают чистку зубов перед сном, что может привести к развитию кариеса, воспаления десен и неприятного запаха изо рта. Для контроля времени можно использовать таймер на телефоне или специальные электрические зубные щетки с индикатором времени.
Ошибка №3: Делать слишком большие и сильные движения
При чистке зубов не нужно делать большие горизонтальные движения по всей дуге зубов, так как это может повредить эмаль и десны. Лучше делать мягкие круговые или вертикальные движения по каждому зубу от десны к краю. Также не нужно слишком сильно нажимать на щетку, так как это может вызвать стираемость эмали и увеличение чувствительности зубов.
Ошибка №4: Забывать о чистке языка и межзубных пространств
Язык — это место скопления большого количества бактерий, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и воспаление десен. Поэтому необходимо чистить язык специальной щеткой или лопаточкой после чистки зубов. Также важно очищать межзубные пространства от пищевых остатков и налета с помощью зубной нити или межзубной щетки. Это поможет предотвратить развитие кариеса и пародонтита.
Ошибка №5: Пренебрегать использованием ополаскивателя для рта
Ополаскиватель для рта — это дополнительный способ улучшить гигиену полости рта и защитить зубы от кариеса. Ополаскиватель содержит антисептические и фторсодержащие вещества, которые убивают бактерии, укрепляют эмаль и снижают воспаление десен. Ополаскиватель следует использовать после чистки зубов или после еды, если нет возможности почистить зубы. Однако не стоит злоупотреблять ополаскивателем, так как он может нарушить естественный баланс микрофлоры рта.
Надеемся, что эта статья поможет вам избежать типичных ошибок при чистке зубов и поддерживать здоровье и красоту вашей улыбки. Не забывайте также регулярно посещать стоматолога для профессиональной гигиены и осмотра зубов.
