Загорать во время беременности не запрещено, но для этго нужно подготовится. Солнце само по себе не оказывает негативного влияния на организм ребенка, но может быть несколько вредным для кожи будущей мамы. Так как же убедиться, что солнечные ванны безопасны? Мы расскажем как безопасно загорать при беременности.
Загар во время беременности — тема, которая до сих пор вызывает много споров. Все потому, что широко распространено мнение, что пребывание на солнце вредит как будущей матери, так и ее ребенку. Однако это не совсем так. Использование солнца в нужных количествах не вредит ребенку в животе матери.
Безопасно ли принимать солнечные ванны?
Нахождение на солнце не опасно для человека, напротив, оно имеет много преимуществ. Однако постоянный загар оказывает негативное влияния на здоровье без соблюдения основных правил безопасности. Это касается как беременных женщин, так и других людей.
Во время беременности организм женщины вырабатывает гораздо большее количество женских гормонов, что способствует увеличению выработки меланина в коже. Поэтому женщины, ожидающие ребенка, должны особенно заботиться о фотозащите, чтобы предотвратить проблемы с кожей в виде хлоазмы или других изменений цвета кожи.
Будущие мамы по-разному реагируют и на высокие температуры, чем другие люди. В такое особое время для женщины процесс терморегуляции нарушается. В результате обычно дамы потеют сильнее и хуже переносят жаркие дни. Тепло вызывает расширение сосудов, а также вызывает отек рук и ног.
Однако может ли загар живота под воздействием ультрафиолетовых лучей повлиять на здоровье ребенка? Ну, нет исследований, которые бы указывали на их негативное влияние на организм будущего ребенка. Ультрафиолет никак не достигает внутренней части брюшной стенки, как убеждены многие женщины.
Получение солнечных лучей в небольших дозах повышает уровень эндорфинов в организме, влияя на улучшение настроения. Кроме того, солнце расслабляет и стимулирует выработку витамина D3. Поэтому, если беременная женщина чувствует себя хорошо и без проблем переносит высокие температуры, то нет никаких противопоказаний, чтобы провести дюжину или около того минут в солнечной ванне.
Однако очень важно не проводить на солнце долгое время. Это может привести к перегреву тела матери, а следовательно, и ребенка. В результате мозг может быть поврежден, особенно если беременность проходит в первый триместр. Если беременность на последних стадиях, это может закончиться преждевременными родами. Чтобы предотвратить перегрев, умело дозируйте солнце, защищайте голову шляпой и пейте много жидкости.
Как безопасно загореть при беременности?
Чтобы безопасно подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей во время беременности:
- Используйте соответствующие кремы с фильтром.
- Закройте голову шляпой или кепкой.
- Использовать солнцезащитные очки.
- Время от времени охлаждайте тело с помощью зонтика или прохладной воды.
- Охладить ноги, что бы улучшить кровообращение.
- Пить много жидкости (до 3 литров в день).
- Избегайте солнечных ванн в полдень, потому что солнце светит больше всего.
- Увлажнить кожу после загара и после купания.
