Фрукты, несомненно, должны быть частью ежедневного рациона, но не все фрукты одинаковы. Например, диабетикам нужно быть очень осторожными при выборе фруктов, так как некоторые виды содержат большое количество сахара. Хотя эти сахара являются натуральными, они подходят не всем. В каком фрукте больше всего сахара? — список составил портал все для людей.
Хорошая новость заключается в том, что фрукты с наименьшим количеством сахара обладают наилучшей питательной ценностью, включая высокую долю антиоксидантов и фитонутриентов.
Фрукты с низким содержанием сахара:
- лимон и лайм,
- ревень,
- малина,
- клюква,
- ежевика.
Фрукты со средним содержанием сахара:
- клубника,
- папайя,
- арбуз,
- персики,
- нектарины,
- черника,
- дыня,
- яблоки,
- абрикосы,
- грейпфрут.
Фрукты с высоким содержанием сахара:
- сливы,
- апельсины,
- киви,
- груши,
- ананас.
Фрукты с очень высоким содержанием сахара:
- вишня,
- виноград,
- гранат,
- манго,
- инжир,
- бананы,
- сухофрукты (финики, изюм, абрикосы и сливы).
