Посещение психолога — решение, которое может вызвать опасения. Люди идут к психологу по разным причинам — тревога, депрессия, проблемы со сном, неспособность справиться со стрессом. Профессиональная психологическая помощь — помочь пациенту раскрыться, облегчить ему самоанализ и справится с проблемами. Советы психолога перед посещением его кабинета.
Советы психолога — подготовка к визиту.
Психолог — это особый врач. Большинство людей этой профессии, помимо необходимых навыков и знаний, имеют чувство восприятия того, что не говорит пациент. Основная информация для психолога приходит из разговора и наблюдения. Психолог — это и врач, и слушатель.
Первый визит к психологу требует подготовки. Дело не в том, чтобы записать все свои проблемы на листе бумаги, а затем рассказать о них врачу. Однако следует подумать о том, что является наиболее важным в вашем состоянии, что вас беспокоить больше всего или с чем вы не можете справиться. Так что подумайте о том, чего вам не хватает и как вы показываете свои внутренние проблемы внешнему миру.
Первый визит к психологу — это лишь введение в дальнейшие встречи и обсуждения. Чудес сразу ждать не приходится. Помощь психолога требует времени и усилий. Будьте осторожны с вашим первым визитом. Редко бывает, что облегчение наступает сразу. Лечение может быть длительным и требовать больших жертв. Поэтому важно довериться врачу и согласиться на работу над собой.
Помощь психолога и ожидания пациента.
Пациенту важно уметь определять приоритетные проблемы — это поможет психологу поставить диагноз. Однако нельзя ожидать, что болезнь будет диагностирована сразу. Потеря мотивации, депрессия, тревожные состояния, постоянная раздражительность, проблемы со сном — могут быть симптомами более сложных психологических проблем. Ни один психолог после первого посещения не может сказать: «Вы страдаете от того-то и этого, и вы должны делать то-то и то-то».
Психические проблемы требуют глубокого анализа. Некоторые из них — это те, о которых пациент говорит, другие не осознает, а некоторые могут быть скрыты пациентом. Чтобы поставить точный диагноз, врач должен знать текущую ситуацию пациента, собирать информацию о его прошлом, семье, образе жизни и т. д.
Когда вы идете к психологу, вы решаете поговорить о чем-то, о чем хотите забыть каждый день, что для вас сложно. При входе в кабинет нужно успокоить себя, что психолог — врач, а значит, он обязан соблюдать профессиональную тайну. Так что не бойтесь подробно рассказывать ему о своих чувствах. Во время последующих посещений вопросы могут стать даже более личными, чем вопросы в начале терапии, но на них необходимо ответить, и вы не должны лгать, поскольку это исключает возможность психологической помощи.
Страхи перед посещением психолога.
Страх быть осужденным.
Пациент представляет терапевта человеком большой проницательности и знаний. Страх оценки может быть связан со страхом морального отношения психолога к историям жизни клиента; тогда можно ожидать критики и неодобрения.
Боязнь реакции окружающих
Социальное отношение к людям, пользующимся психологической помощью, медленно меняется, но видение того, что психологов (и часто отсутствие различий между психологами и психиатрами) посещают те, у кого есть серьезные психические проблемы, все еще сохраняется. Ходить к терапевту — это не то, чем люди хвастаются.
Не веря, что кто-нибудь может помочь.
Пациент убежден в уникальности своего состояния и в том, что никто не может помочь ему в пережитой проблеме.
Как справиться со страхом посещения психолога? Стоит «разочаровать» собственные убеждения. Профессионально работающий психолог осознает, что использование его услуг может повлечь за собой плохой опыт у пациента, и будет стремиться обеспечить чувство безопасности, создать атмосферу, способствующую открытию и работе над проблемами.
