Преимущества чтения перед сном

Преимущества чтения перед сном Советы

Люди, которые читают книги, часто демонстрируют значительно лучшую память и умственные способности на всех этапах своей жизни. Они лучшие ораторы, мыслители и, согласно некоторым исследованиям, в целом становятся лучше. Литература увеличивает сочувствие и улучшает способность понимать ситуацию другого, искать корни его поведения.

Если мы читаем перед сном, мы можем помочь справиться с бессонницей, — говорится на американском сайте Business Insider. Исследование, проведенное в 2009 году Университетом Сассекса, Англия, показало, что всего 6 минут чтения перед сном могут снизить уровень стресса до 68% (что даже более расслабляет, чем чашка чая или успокаивающая музыка). Чтение романов очищает повседневные мысли и подготавливает тело ко сну.

Исследование было составлено психологом доктором Дэвидом Льюисом. Он говорит, что книжка на ночь — это гораздо больше, чем просто отвлечение. Она активирует воображение. По его словам, это позволяет читателю «перейти к другой форме сознания». И неважно, какой роман — любовный, фантастический или другой. Важно то, что он очень интересен человеку и полностью поглощает его через то, что происходит с его персонажами. Потому что, когда разум взаимодействует с миром, состоящим из слов, напряжение испаряется, и тело начинает расслабляться. Это подготавливает нас ко сну — наиболее исцеляющему инструменту для восстановления сил.

Может быть интересно:  Методы повышения продуктивности: как работать эффективнее и счастливее