Почему слоятся ногти и как это исправить – разбор причин и решений

Почему слоятся ногти и как с этим бороться?

Слоятся ногти? Каждый раз, когда вы пытаетесь отрастить их до идеальной длины, они ломаются? Звучит знакомо? Эта проблема затрагивает миллионы людей. Казалось бы, такая мелочь, но сколько же неудобств она приносит! В этой статье мы разберемся, почему ногти становятся ломкими и как это исправить.

Вы узнаете 8 эффективных советов, которые помогут укрепить ногтевую пластину и вернуть вашим рукам здоровый и ухоженный вид. Но прежде чем мы перейдем к делу, давайте разберем, почему это происходит.

Почему слоятся ногти?

Причин, почему ногти начинают слоиться, может быть множество: от внешних факторов до проблем внутри организма. Давайте разберем основные.

Внешние причины

1. Частое воздействие воды и моющих средств.
   Мытье посуды, уборка без перчаток и частое использование агрессивных моющих средств сушат ногти и делают их ломкими.
2. Неправильный маникюр.
   Если вы слишком часто подпиливаете ногти или используете металлические пилки, это ослабляет пластину.
3. Использование лака и ацетона.
   Дешевые лаки и средства для их снятия на основе ацетона сильно сушат ногти.

Внутренние причины

1. Дефицит витаминов.
   Особенно важны витамины A, E, D и группы B, а также минералы, такие как цинк и железо.
2. Гормональный дисбаланс.
   Например, во время беременности или в период менопаузы многие женщины замечают ухудшение состояния ногтей.
3. Обезвоживание организма.
   Недостаток воды влияет не только на кожу, но и на ногти.
4. Хронический стресс.
   Сильные эмоциональные нагрузки могут отражаться на состоянии всего организма, включая ногти.

8 полезных советов для тех, у кого сильно слоятся ногти

Теперь, когда мы знаем причины, давайте разберем, как можно решить проблему.

Совет 1: Увлажнение – ваш лучший друг

Сухость – один из главных врагов здоровых ногтей. Используйте увлажняющий крем для рук и ногтей каждый день. Втирайте его в ногтевую пластину и кутикулу, особенно перед сном.

Попробуйте:

• Масло жожоба.
• Кремы с добавлением пантенола и витамина E.

Совет 2: Защитите руки от химии

Перчатки – это не просто аксессуар, а настоящая защита. При уборке или мытье посуды надевайте резиновые или латексные перчатки. Если химия попадает на ногти, они теряют влагу и становятся ломкими.

Совет 3: Обратите внимание на питание

Что мы едим, напрямую влияет на наши ногти. Включите в рацион:

• Орехи и семена – источник цинка.
• Рыбу – для омега-3 жирных кислот.
• Яйца – кладезь витаминов группы B.

Таблица продуктов для здоровья ногтей

Совет 4: Делайте укрепляющие ванночки

Домашние ванночки – это просто и эффективно.
Рецепт солевой ванночки:

• 1 столовая ложка морской соли.
• 1 стакан теплой воды.
• Несколько капель лимонного сока.
  Держите руки в растворе 10–15 минут, затем нанесите крем.

Совет 5: Минимизируйте использование лака

Даже самый дорогой лак – это нагрузка для ногтей. Если хотите, чтобы ваши ногти дышали, давайте им отдых. Используйте лечебные покрытия вместо цветных лаков.

Совет 6: Регулярно подстригайте и подпиливайте ногти

Не пытайтесь отрастить слишком длинные ногти, если они слабые. Регулярное подстригание помогает избежать расслоения.

Совет 7: Используйте масла для укрепления

Масло кокоса, оливы или касторовое масло – настоящее спасение. Наносите их на ногти несколько раз в неделю. Это питает и укрепляет ногтевую пластину.

Совет 8: Избегайте стрессов

Да, это проще сказать, чем сделать. Но важно помнить: хронический стресс разрушает не только ваши нервы, но и ногти. Попробуйте медитацию, прогулки или спорт – они помогают расслабиться.

Вопросы и ответы

В: Как быстро восстановить ногти после наращивания?
О: Увлажнение и правильное питание – ваши главные помощники. Также попробуйте использовать лечебные покрытия.

В: Можно ли делать маникюр, если ногти слоятся?
О: Да, но важно избегать агрессивных пилок и использовать защитные покрытия.

В: Как узнать, чего не хватает организму, если ногти ломаются?
О: Лучший способ – сдать анализы крови, чтобы выявить дефицит витаминов и минералов.