Почему мы толстеем зимой?

Почему мы толстеем зимой? Советы

Есть много причин, почему мы толстеем зимой. Мы слишком много едим, мало двигаемся, пропускаем тренировки, носим свободную одежду. В общем: расслабляемся стабильно.

С одной стороны, это побочные эффекты слишком большого количества праздничных дней. Но на этот неприятный результат могут влиять и факторы, не имеющие ничего общего с едой и физическими упражнениями.

На самом деле, согласно недавним исследованиям, недостаток солнечного света может привести к тому, что наш организм будет сохранять больше жира в холодные месяцы. Результат такого исследования показывает, что жировые клетки, расположенные под кожей, сжимаются после воздействия света. Это означает, что клетки, подвергающиеся воздействию света, накапливают меньше жира, чем клетки, находящиеся в темноте.

Почему мы толстеем зимой?
Почему мы толстеем зимой?

Почему мы толстеем зимой?

Чтобы жировые клетки уменьшились, нам нужен чрезвычайно яркий и сильный источник света. А поскольку в нашу кожу проникает лишь от 1 до 5% света, единственным таким источником является Солнце.

Самая важная система в нашем организме, которая реагирует на свет, находится в глазах. Эта система отвечает за настройку нашего циркадного ритма и действует как часы для периодов, когда мы бодрствуем и когда мы спим.

Как ни странно, такой же молекулярный процесс происходит и в жировых клетках. Именно поэтому недостаток солнца приводит к тому, что зимой легче набирать вес, а летом быстрее худеть.

Набор веса зимой также может быть связан с наследием наших предков. Дни становятся холоднее и темнее, и мы откладываем больше жира, потому что зимой нашим предкам было труднее найти еду.

Но, в конце концов, наше окружение может играть большую роль в нашем весе, чем мы думаем. А поскольку количество солнечного света, которое мы получаем зимой, не всегда находится в наших руках, то хорошо бы сосредоточиться на вещах, которые мы можем контролировать.

Может быть интересно:  Менеджмент тайм — что это и как управлять временем

Всегда выходите на улицу, когда светит солнце, не пропускайте тренировки и не переедайте.