Что делает нас счастливыми? Каковы последствия положительных эмоций для здоровья? Что заставляет нас чувствовать себя сытыми и добиваться большего? Какие привычки и действия могут повысить эмоциональную устойчивость личности? Это вопросы, о которых мы иногда задумываемся. О силе позитивной психологии для вас расскажет портал все для людей.
Однако большинство из нас вряд ли предполагают, что это задачи, которые успешно решает относительно новый раздел науки психологии — позитивная психология. Основанный в 1998 году, он фокусируется на внутренней силе, ценностях и факторах, которые помогают людям развиваться, достигать своих целей и чувствовать себя удовлетворенными. Он также дает отличные результаты в качестве антистрессовой терапии, поскольку развивает гибкое и эмоционально обоснованное мышление.
Но подходит ли он и для самолечения? Основатели этой школы — американский ученый Мартин Мэллоу и пятеро его последователей сформулировали несколько положительных эмоциональных состояний, идеально подходящих для «домашнего использования».
Спасибо. Лучший способ думать — ценить то, что у вас есть, потому что вы этого хотели, и стараться продолжать хотеть этого.
Оптимизм. Многие считают, что положительное или отрицательное отношение во многом является врожденным и связано с семьей и начальным образованием. Но в любом случае это часть нашего потенциала. Каждый может еще немного поработать над своим уровнем оптимизма.
Состояние прилива. Это случается, когда человек вдохновлен на работу, полон энтузиазма и поэтому даже теряет счет времени и всего, что его окружает. Приятно быть вовлеченным и чувствовать себя значимым. Все любят это, но большинству людей этого не хватает.
Сознание. Ощущение сосредоточенности, пребывания здесь и сейчас, без блуждания ума. Однако это достигается с помощью немного более целенаправленной тренировки и настойчивости.
Духовность. Доступ к духовной пище, культуре, прекрасным видам или новым, беспрецедентным местам и странам.
