Морщины сна: 10 способов просыпаться свежим каждый день!

Почему появляется эффект «помятого лица»?

Просыпались ли вы когда-нибудь утром, глядя в зеркало и замечая, что ваше лицо похоже на смятую бумагу? Это те самые морщины сна, которые мы так не любим. Они появляются из-за длительного давления лица на подушку во время сна. Но знаете ли вы, что их можно предотвратить и даже минимизировать? Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим делать.

Что такое морщины сна и почему они возникают?

Морщины сна – это не те возрастные морщины, которые появляются с годами. Они формируются из-за механического давления подушки на кожу, когда вы спите.

Основные причины появления:

1. Сон на боку или животе. Эти позиции приводят к тому, что лицо прижимается к подушке.
2. Неподходящий материал постельного белья. Грубая ткань создает дополнительное трение.
3. Снижение уровня коллагена и эластина. С возрастом кожа становится менее упругой, и «следы сна» разглаживаются дольше.

Забавный факт: Исследования показывают, что люди, которые спят на спине, имеют меньше морщин сна, чем те, кто предпочитает спать на боку или животе.

Как предотвратить морщины сна?

Выбирайте правильную подушку

Казалось бы, мелочь, но подушка может сильно повлиять на внешний вид кожи по утрам.

• Эргономичные подушки с выемками под голову помогают снизить давление на лицо.
• Шелковые или сатиновые наволочки – идеальный вариант, так как они создают меньше трения.

Измените положение сна

Если вы спите на животе или боку, попробуйте переключиться на сон на спине. Да, это непросто, но небольшие изменения привычек могут существенно повлиять на ваше утреннее отражение.

Совет: Чтобы привыкнуть спать на спине, используйте специальные валики под шею или зафиксируйте себя подушками по бокам.

Советы по уходу за кожей для борьбы с морщинами сна

Увлажнение – ваш лучший друг

Сухая кожа гораздо сильнее подвержена появлению морщин сна. Регулярно увлажняйте лицо, особенно перед сном.

Ингредиенты, которые стоит искать в кремах:

• Гиалуроновая кислота.
• Витамин Е.
• Масло жожоба.

Ночной уход

Ночная косметика должна работать на вас, пока вы спите.

Этапы вечернего ухода:

1. Очищение от макияжа и загрязнений.
2. Применение сыворотки с антиоксидантами.
3. Увлажнение кремом.

Лайфхак: Используйте тканевые или гидрогелевые маски 2-3 раза в неделю для дополнительного увлажнения.

Домашние методы и процедуры

Вместо дорогих салонных процедур попробуйте эти домашние методы:

• Массаж лица. Используйте натуральные масла (кокосовое, аргановое) и массируйте лицо перед сном.
• Лёд или охлаждающий ролик. Утром это поможет разгладить кожу.
• Йога для лица. Специальные упражнения тонизируют мышцы лица.

Что делать, если морщины уже появились?

Морщины сна не являются приговором. Вот несколько решений:

1. Косметические процедуры.
   • Микротоки.
   • Инъекции гиалуроновой кислоты.
2. Дерматологические кремы.
   • Ретиноиды и пептиды помогут восстановить структуру кожи.
3. Аппаратные методики.
   • Лазерное омоложение.
   • Радиочастотный лифтинг.

Вопросы и ответы

Вопрос: Можно ли избавиться от морщин сна за одну ночь?

К сожалению, полностью убрать морщины сна за одну ночь невозможно, но охлаждающие средства помогут минимизировать их выраженность.

Вопрос: Какие материалы для наволочек самые лучшие?

Шелк и сатин – лидеры. Они мягкие, гладкие и минимизируют трение.

Вопрос: Как долго нужно увлажнять кожу, чтобы увидеть эффект?

Уже через 1-2 недели регулярного увлажнения вы заметите, что кожа становится более гладкой и свежей.