Уход за кожей зимой сложнее, чем летом. Диета, которая беднее витаминами и минералами, а также отсутствие физических упражнений, может привести к тому, что цвет лица не будет сиять, а волосы и ногти станут ломкими . Как это исправить и сделать так что бы у вас была красивая светлая кожа?
- Основой здоровья и красоты является диета на основе фруктов, овощей, молочных продуктов, рыбы, зерновых и орехов. Зимой, однако, не хватает овощей и фруктов, то есть помидоров, брокколи, дыни или киви. Негативные последствия нашего питания усугубляются стрессом и последствиями переутомления, которые можно почувствовать после летних каникул.
Красивая светлая кожа
Дефицит витаминов и минералов поможет нам дополнить биологически активные добавки. Просим фармацевта о помощи в их выборе. Важно не ожидать видимых результатов после одной недели приема добавки . Устранение недостатков в организме необходимо предпринять. Мы не сразу заметим, что ногти перестали ломаться, хотя организм будет чувствовать, что его поддерживает много витаминов или минералов.
Витамины для цвета лица.
Как выбрать добавку для ваших нужд? Мы должны точно определить, в чем заключается наша проблема, а затем выбрать добавку в зависимости от ее состава.
Популярным компонентом добавок является витамин А (основная форма — ретинол). — Это очень важно, потому что он стимулирует обновление эпидермиса и его отшелушивание, а также регулирует количество секреции сальных желез. Кроме того, витамин А помогает предотвратить «куриную слепоту» и общую слабость зрения. Дефицит витамина А организм будет сигнализировать нашим ломким, медленно растущим ногтям (часто с продольной бороздой), сухим, ломким волосам и грубой коже. Но будьте осторожны — помните, что избыток витамина А вреден, потому что он не выводится из организма (например как витамин С), а хранится в печени. По этой причине при выборе биологически активной добавки в аптеке следует уведомить фармацевта о других добавках, содержащих витамин А.
Волосы, кожа, ногти.
Еще один витамин, недостаток которого отрицательно скажется на нашей красоте, — это витамин Е, который называется витамином молодости. Он добавляет энергии, жизненной силы и сияющего взгляда. Витамин Е также защищает от проблем с беременностью, от вредного воздействия свободных радикалов, незаменим при лечении угрей, шрамов и микозов. Витамин Е взаимодействует с витаминами А, С и каротиноидами, снижая риск развития рака.
Красивая светлая кожа
Красота и профилактика.
Зимой витамин С также незаменим . Не только потому, что он развивает стенки кровеносных сосудов, защищая организм от патогенных вирусов, поэтому он играет важную роль в первичной профилактике. — Витамин С укрепляет иммунную систему, играет важную роль в обменных процессах, ускоряет заживление ран при ожогах и участвует в создании коллагена , кости и хряща.
Другой витамин, необходимый зимой, витамин В5 , участвует в выработке антител. — Кроме того, он оказывает успокаивающее действие на раздражение, ускоряет заживление ран, активизирует деление клеток эпидермиса и дермы, витамин В5 повышает влажность кожи и повышает ее эластичность.
В это время года давайте не будем забывать о цинке, который улучшает внешний вид и цвет кожи, а также принимает энергичное участие в преобразование жирных кислот, что оказывает влияние на процесс регенерации. Стоит знать, что цинк необходим для правильного функционирования волосяных фолликулов. Дефицит цинка в организме может сигнализировать: отсутствие аппетита, кожные заболевания, дрожание рук и ног, ослабление волос и ногтей, а также расстройства настроения.
В составе биологически активных добавок также можно найти биотин (другими словами: витамин Н, кофермент Р, защитный фактор Х). Благодаря содержанию молекул серы, биотин влияет на здоровый внешний вид кожи, волос и ногтей. Регулирует деятельность сальных и потовых желез. Он используется для лечения облысения и кожных заболеваний, таких как прыщи, себорея или перхоть.
