Интуитивно понятно, что каждый из нас знает, что проводить больше времени на свежем воздухе полезно и для тела, и для духа. Если мы прогуляемся, чтобы очистить голову от злых забот или почувствовать запах цветов в саду на заднем дворе, выход на улицу — самый естественный способ чувствовать себя лучше. Как зеленые насаждения влияют на настроение?
Эффект реален, и за прошедшие годы ученые доказали, что природа может снимать стресс , укреплять социальные связи, стимулировать физические упражнения и даже помогать успокоить психические заболевания. Но этот эффект не ограничивается экскурсиями и отдыхом среди красивых лесов или пляжей, которые часто находятся в нескольких километрах.
Все больше исследований показывают, что практически любой тип зеленых насаждений — от пешеходных аллей и береговых линий до футбольных полей и местных парков — может сделать нас счастливее и поддерживать наше психическое здоровье. Пока у них есть несколько ключевых качеств.
Когда дело доходит до стремления к счастью, качество зеленых насаждений имеет большее значение, чем количество. В исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health , исследователи не обнаружили существенной взаимосвязи между количеством зеленых насаждений в локальной области человека и его или ее психическом благополучием, но сосредоточились на доступе. Автор исследования, Виктория Холден из Уорикского университета в Англии, измерила, сколько людей имеют доступ к зеленым зонам в своей повседневной жизни — могут ли они посетить парк возле своего офиса или заняться спортом вне города. «Связь между зелеными насаждениями и психическим благополучием является сложной», — добавил Холден.
Как зеленые насаждения влияют на настроение?
В другом исследовании группа исследователей в Нидерландах обнаружила, что люди, которые воспринимают местные зеленые насаждения как доступные зоны отдыха и пригодные для использования, чувствуют себя счастливее, независимо от количества зеленых насаждений, которые у них есть. Удовлетворенность таким соседством связана с счастьем, подчеркивают исследователи. И они добавляют, что люди сообщают о лучшем психическом здоровье и эмоциональной привязанности к местной зелени, когда они имеют более качественные зеленые зоны.
Что делает зеленую зону качественной и, следовательно полезной для здоровья? Некоторые исследования связывают хорошее здоровье с конкретными видами зелени — лиственными лесами в крупных парках, которые характеризуются, например, водой и территориями со значительным биоразнообразием.
Но это не все. Доктор Эндрю Ли, исследователь общественного здравоохранения в Университете Шеффилда в Англии, который провел обширные обзоры исследований зеленых зон, говорит, что функциональность парков имеет первостепенное значение для того, чтобы люди чувствовали себя счастливыми. «Важно быть социальным пространством, где люди встречаются, разговаривают и гуляют, поэтому они строят социальные контакты и взаимодействуют», — сказал Ли. «Вероятно, именно в этом заключается реальное влияние, которое дает людям ощущение благополучия».
Оказывается, что парки без этих характеристик делают прямо противоположное. Если зеленая зона труднодоступна, имеет слабое освещение или не является чистой, ее часто считают опасной или недоступной, и вряд ли она поднимет настроение посетителей.
В подтверждение всего сказанного, есть много исследований, которые показывают, что люди имеют эволюционную связь с природой или что люди наслаждаются зелеными насаждениями, потому что они напоминают им о детстве.
