Хотите улучшить память? Попробуй это

Хотите улучшить память Советы

Воспоминания не создаются сами по себе. Для них вы должны обращать внимание на происходящее. В прямом смысле. Хотите улучшить память? Вам расскажет портал все для людей как.

«Процесс создания воспоминаний начинается с нашего внимания», — вспоминает Мишель Л. Бреннан в блоге Psych Central. Если человек не участвует с полным присутствием и пониманием того, что происходит в событии, если он участвует в нем только физически, но своими мыслями находится в другом месте, естественно, его мозговая деятельность не дает возможности принимать события и создавать воспоминания для их. В результате у людей, которых легко отвлечь, остаются более смутные и туманные воспоминания. То же самое и с людьми, страдающими внутренним беспокойством или депрессией.

Хотите улучшить память
Хотите улучшить память

Все дело в умственной математике. Если внимание занято эмоциональными страданиями, нельзя свободно участвовать в среде, в которой находится человек. И когда мы обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас, а не на себя, мы лучше запоминаем, — добавляет Бранан, которого цитирует Business Insider. Когда мы помним об этом опыте, мозг начинает хранить «сырые данные». Он делает это инстинктивно.

Подумайте, например, о десятках раз, когда вы пытались вспомнить чье-то имя. Вы снова и снова вспоминаете об этом. Каждый раз, когда вы это делаете, вы даете своему разуму больше шансов создать ассоциации, и именно они закрепляют момент ощущения (того, что что-то происходит) и превращают его в прочное воспоминание.

Допустим, мы в Соединенных Штатах и встречаем кого-то по имени Джексон. Если мы несколько раз повторяем в уме «Джексон», «Джексон» после встречи с ним, мы позволяем мозгу устанавливать связи, например, с Майклом Джексоном — известным человеком с таким же именем. Позже, если мы снова встретим этого человека, мы, скорее всего, вспомним его имя.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: