Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка Здоровье

Когда праздники и теплые солнечные дни закончатся, наши дети будут чаще болеть и «заражаться» всевозможными инфекциями. Если они все еще собираются в ясли или детский сад, простуда или даже бронхит будут неизбежны.
Однако мы можем попытаться снизить заболеваемость среди наших детей, следуя нескольким простым правилам.

Прежде всего: правильная одежда.


Хотя нам кажется, что чем младше ребенок, тем теплее его нужно одевать, тем лучше для него, и поэтому он не будет болеть, но это неправильное мышление. Если на ребенке слишком много теплой одежды, ему станет холоднее. Вот почему лучше одевать ребенка, чтобы вы всегда могли раздеть. Также стоит помнить, что малыш меньше всего потеет в воздушной хлопчатобумажной одежде.

Второе: правильная диета


Ежедневные приемы пищи ребенка должны быть разнообразными, чтобы они обеспечивали все необходимые питательные вещества. Важно иметь большое количество овощей и фруктов, которые дают нашим детям столь необходимые витамины. Малыш должен также есть рыбу, источник ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют иммунитет. Также важны йогурты и десерты, содержащие пробиотики, которые также сильно влияют на здоровье ребенка. Кроме того, вы также должны помнить, что дети в возрасте до 3 лет должны также выпивать 2 порции модифицированного молока ежедневно, с учетом их возраста.

Третье: гигиена


С раннего возраста мы должны учить ребенка частому мытью рук.

Малыш должен знать, что руки моют после возвращения из двора или выхода из туалета. Ребенок также должен знать, что, играя на улице, не кладите руки в рот. Грязные руки являются источником многих микроорганизмов, которые могут вызывать многие заболевания.

Четвертое: сон


Спокойный малыш счастлив, он любит играть, он хочет есть.

А для хорошего настроения необходим достаточный сон, во время которого он восстанавливает организм. Поэтому давайте не пускать детей в суету по дому до позднего вечера — ребенок, увидев вечернюю сказку, должен идти спать.

Пятое: уличная активность


Даже зимой, когда холодно, не бойтесь гулять с ребенком. Если он правильно оденется и мы организуем для него веселье, он не простудится, он не заболеет.

Шестое: добавки


Летом и весной, когда риск заражения меньше, нет необходимости давать детям тонны витаминов и препаратов для иммунизации . Однако зимой стоит выбрать систематическое использование одного витаминно-травяного препарата, соответствующего возрасту ребенка. Также рекомендуется регулярно вводить пробиотики. Однако следует помнить, что-если ребенок очень часто болеет, пищевых добавок может быть недостаточно. Затем вам следует обратиться к педиатру, который определит, есть ли необходимость в дополнительных лабораторных анализах и специализированных консультациях, например, у ЛОР-врача или пульмонолога.

Следование этим простым правилам может сильно повлиять на здоровье наших малышей. Однако, если мы не сможем помочь нашему ребенку самостоятельно избежать заражения, не стоит слишком долго откладывать посещение педиатра.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: