Все мы знаем, что газированные напитки вредны, и, если остальная часть нашего рациона здоровая, может быть, стакан колы в день не принесет нам много вреда. Но, если мы будем пить только газированные напитки — Газированные напитки вред или польза?
Короткий ответ: будет вредно!
Во-первых, ваши зубы будут постоянно в кислоте. С самого начала она начнет портить зубную эмаль, а вредные бактерии в зубном налете будут питаться большим количеством сахара, что легко приведет к кариесу.
В тот момент, когда вы выпьете литр газировки, вы проглотите около 46 граммов сахара, и как только этот сахар коснется вашего языка, кора головного мозга заставит вас почувствовать себя лучше и вы захотите еще.
Давайте заменим восемь стаканов воды, которые вам нужно пить ежедневно, на Coca-Cola. Это будет 5432 калории в день. Это как съесть еще две большие пиццы вместе с ужинами и завтраками.
Ученые обнаружили, что, когда человек пьет газированные безалкогольные напитки, он, как правило, ест больше высококалорийной пищи, не задумываясь о лишних калориях.
Что еще хуже, большинство газированных напитков подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, который имеет прекрасный вкус, но наш организм не может его эффективно переваривать. Кукурузный сироп увеличивает жир в печени, что приводит к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и не стимулирует выработку гормонов инсулина и лептина. Что, в свою очередь, должно сигнализировать организму, когда мы наелись.
Недавнее исследование показало, что снижение содержания сахара в безалкогольных напитках может предотвратить 1 миллион случаев ожирения только в Великобритании, а также аналогичные данные о риске диабета. Но подслащенные напитки — тоже не лучшая идея, потому что исследования показали их связь с ожирением и даже старением.
Не забудьте подписаться на наши социальные сети. ВК. Телеграм. ОК.
