Ежедневная прогулка может добавить к вашей жизни 7 лет

Ежедневная прогулка может добавить к вашей жизни 7 лет Советы

Немецкие ученые из Саарландского университета обнаружили, что люди, которые ходят около 25 минут каждый день, живут примерно на 7 лет дольше.

Чтобы прийти к такому выводу, исследователи изучили 69 здоровых некурящих людей в возрасте от 30 до 60 лет, которые не тренировались регулярно. Однако им было предложено выполнять регулярные аэробные упражнения (упражнения или спорт) в течение 6 месяцев. За это время ученые постоянно проводили у них анализы крови. Через месяц анализы крови показали лучшее восстановление старой ДНК и более эффективные процессы в организме против старения.

«Мы не можем избежать старения, но можем замедлить его», — сказал профессор Шарма из университетской больницы Святого Георгия в Лондоне, который не принимал участия в исследовании. — Мы можем выглядеть моложе, когда нам от 70 до 90 лет. Движение приносит нам от трех до семи дополнительных лет жизни. Это антидепрессант, улучшает когнитивные функции, и уже есть доказательства того, что она замедляет развитие деменции».

Специалисты советуют всем активно двигаться не менее 20 минут в день, например, ходить или бегать.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: