Наше тело состоит примерно на 60% из воды и вполне естественно, что время, проведенное в ванне, приносит только пользу для здоровья. Даже если у вас нет желания или времени каждый день баловаться водными ваннами, вы должны знать, что принятие ванны приносит как физическую, так и психологическую пользу. Ванну рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю. Если вы страдаете от аллергии или других проблем с кожей, обратитесь к специалисту. Что может произойти — если принимать ванну каждый день?
Вот польза ванны:
1. Облегчает дыхание.
2. Это омолаживает вас.
Вы можете подумать, что ваша кожа сухая из-за того, что в ней недостаточно жира, но это не так. Ваша кожа ищет способ оставаться увлажненной, особенно в холодные месяцы. Здесь на помощь приходит ванна. Не только успокаивает сухую кожу, но и оказывает омолаживающее действие, повышая ее эластичность, делая ее гладкой и уменьшая морщины.
3. Помогает против депрессии.
Расслабляющая ароматическая ванна, бокал вина, ненавязчивая музыка – идеальное средство от любой депрессии. С депрессией борются всевозможные лекарства и другие методы, но нет лучшего лечения, чем естественное, натуральное – поэтому, если вы склонны к таким состояниям, ванна – хорошее решение.
4. Улучшает качество сна.
Если вы примете ванну за час или два перед сном, это может улучшить ваш сон, особенно у людей, страдающих бессонницей, или пожилых людей.
Ванна не только поможет вам снять стресс и напряжение, особенно если ваши бессонные ночи наполнены тревожными мыслями. Ванна также помогает расслабить мышцы. Исследования показывают, что прослушивание музыки во время принятия ванны снижает кровяное давление.
5. Снять воспаление мышц.
Вы можете подумать, что единственный способ облегчить болезненное состояние мышц — это принять ледяную ванну, но на самом деле теплая ванна отлично справляется со своей задачей. Тепло помогает телу расслабиться, а если вы добавите в ванну немного соли, то обязательно облегчите боль и расслабитесь.
6. Прочиства ума.
Это означает быть сознательным и в то же время полностью расслабленным, очищая свой разум от всех мыслей, забот, тревог. Ванна помогает пережить момент здесь и сейчас, насладиться каждым чувством.
Вот что вы можете сделать, чтобы помочь этим процессам:
- отрегулировать приглушенный свет в ванной
- закройте глаза и сделайте глубокий вдох
- изгнать все негативные мысли и чувства
- оставайтесь в ванне не менее 20 минут
