Что делать каждый день чтобы стать счастливым

Что делать каждый день чтобы стать счастливым Советы

Слушайте сигналы, которые посылает ваше тело, и заботьтесь о себе. Ставить на первое место свои потребности — это не эгоистично. Что делать каждый день чтобы стать счастливым.

Обратитесь за помощью.

Если вы столкнулись с проблемой, вам не нужно решать ее в одиночку. Займитесь «поиском духовного партнера», который придаст вам смелости, когда вы будете терпеть неудачи и разочарования, но также порадует вас, когда вы достигните успехов. Нет ничего лучше общего счастья, но есть и общая печаль.

Придумайте простую мантру.

Психологи рекомендует использовать фразу «сат нам», что означает «Истина — мое имя». При необходимости повторите ее. Первые несколько раз не сработают — вы не сможете достаточно сконцентрироваться или, не поверите. С практикой вы будете добиваться все лучших и лучших результатов. Просто продолжайте повторять мантру и сосредоточьтесь на своем дыхании – «медленном и глубоком». Вы будете удивлены, на сколько помогает мантра.

Найдите время для себя.

Если вы принимаете успокаивающую ванну перед сном на 15 минут или почитаете утром хорошую книгу, главное это вам должно нравится. Подумайте о том, что вы любите делать. А теперь сделай это. Как вы будете любить других, если не полюбите в первую очередь себя!

Откройте свое сердце.

Что делать каждый день чтобы стать счастливым
Что делать каждый день чтобы стать счастливым

Открыть свое сердце любви или дружбе — непростая задача. Люди тратят месяцы и даже годы, пытаясь построить бетонные стены против своего страха быть обиженным, обманутым или брошенным. Найдите время, чтобы укрепить отношения с людьми, особенно с близкими.

Может быть интересно:  Как помочь ребенку не бояться темноты

Смиритесь с тем, что у вас нет контроля над некоторыми вещами.

Болезненное стремление контролировать свою жизнь не только неэффективно, но и вредно для вас самих. Просто примите тот факт, что есть события, над которыми вы не властны. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, забудьте о том, чего не можете. В следующий раз, когда вы опоздаете на важную встречу и весь день перевернется, остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Что я мог, я сделал». Вы удивитесь, какую нагрузку вы снимете с плеч.

Люби себя больше!