Что такое счастье? Как его найти и сохранить? Как жить в гармонии с собой и окружающими? На эти и другие вопросы пытаются ответить многие авторы, которые делятся своим опытом, знаниями и мудростью. Мы подобрали для вас 7 книг, которые помогут вам раскрыть свой потенциал, увидеть мир по-новому и научиться радоваться жизни. 7 книг — которые сделают вас счастливее, от пората все для людей.
- 7 книг — которые сделают вас счастливее
- 1. Мартин Селигман “В поисках счастья”
- 2. Михай Чиксентмихайи “Поток”
- 3. Ричард Лэйард “Счастье: уроки новой науки”
- 4. Дэниел Гилберт “Стоит ли жить ради будущего?”
- 5. Соня Любомирски “Психология счастья. Новый подход”
- 6. Таль Бен-Шахар “Добейся успеха, будь счастлив”
- 7. Светлана Комиссарук “Поколение «сэндвич»”
7 книг — которые сделают вас счастливее
1. Мартин Селигман “В поисках счастья”
Мартин Селигман — основатель позитивной психологии, науки о том, как достичь благополучия и удовлетворения от жизни. В этой книге он рассказывает о том, что счастье — это не случайное состояние, а навык, который можно развивать. Автор предлагает практические советы, тесты и упражнения, которые помогут вам определить свои сильные стороны, ценности и цели, а также научиться управлять своими эмоциями и отношениями с другими людьми.
2. Михай Чиксентмихайи “Поток”
Поток — это состояние полного погружения в то, что вы делаете, когда вы забываете обо всем на свете и испытываете чувство радости и удовлетворения. Это один из ключевых факторов счастья, согласно исследованиям Михая Чиксентмихайи, известного психолога и профессора. В этой книге он объясняет, как работает поток, почему он так важен для человеческого развития и как научиться входить в него в разных сферах жизни: работе, учебе, хобби, спорте, творчестве и т.д..
3. Ричард Лэйард “Счастье: уроки новой науки”
Ричард Лэйард — экономист и основатель “Движения за счастье”, которое ставит целью повышение уровня благополучия населения. В этой книге он анализирует различные аспекты счастья с экономической точки зрения: как оно измеряется, как оно зависит от дохода, занятости, здоровья, образования, семьи, друзей и других факторов. Автор также дает рекомендации, как каждый человек может стать счастливее, а также как общество может создавать условия для повышения счастья своих граждан.
4. Дэниел Гилберт “Стоит ли жить ради будущего?”
Дэниел Гилберт — гарвардский психолог, который изучает когнитивные искажения, которые мешают нам быть счастливыми. В этой книге он демонстрирует, как мы часто ошибаемся в своих представлениях о том, что нас сделает счастливыми в будущем, и как мы недооцениваем свою способность адаптироваться к изменениям. Автор утверждает, что счастье — это не цель, а процесс, и что мы можем научиться быть счастливыми в настоящем, если будем правильно использовать свою воображение и рассудок.
5. Соня Любомирски “Психология счастья. Новый подход”
Соня Любомирски — российско-американский психолог и одна из главных современных исследовательниц счастья. В этой книге она представляет свою знаменитую формулу счастья, которая состоит из трех компонентов: генетического наследия, жизненных обстоятельств и добровольных действий. Автор утверждает, что мы можем повлиять на 40% своего счастья, если будем осознанно выбирать те действия, которые соответствуют нашей индивидуальности, целям и ценностям. Книга содержит подробные стратегии по обретению счастливой жизни на долгосрочной основе.
6. Таль Бен-Шахар “Добейся успеха, будь счастлив”
Таль Бен-Шахар — профессор поведенческих наук и автор самого популярного курса в истории Гарварда — “Позитивная психология”. В этой книге он развенчивает миф о том, что для того, чтобы быть счастливым, нужно достичь успеха в карьере, финансах или любви. Автор убежден, что чтобы стать счастливее, не обязательно кардинально менять жизнь. Достаточно избавиться от ошибочных представлений о счастье, сфокусироваться на том, что делает вас счастливым, и начать радоваться мелочам.
7. Светлана Комиссарук “Поколение «сэндвич»”
Светлана Комиссарук — практикующий психолог и коуч, специализирующийся на работе с людьми 45—60 лет. Это поколение «сэндвич», которое вынуждено одновременно заботиться о подрастающих детях и о своих родителях. Автор рассказывает, как представители этого поколения могут стать счастливее, несмотря на острую нехватку сил и времени. Книга содержит много полезных советов по саморазвитию, самопознанию и самореализации.
