Забудьте о них, если хотите по-настоящему хорошо выспаться. В спальне лучше всего спать. Ну и, конечно же, недостатка личных отношений не должно быть. В отличие от следующих шести вещей, которым не место в спальне. 6 вещей — которым не место в вашей спальне — от портала все для людей.
Мобильный телефон
На самом деле, все мы знаем, что держать смартфон в спальне нехорошо. Во-первых, у нас возникает соблазн бесконечно серфить по соцсетям, пока мы не закроем глаза. А утром продолжаем с того места, куда пришли вечером. Во-вторых, возможно, что сотовые телефоны своим вредным излучением могут вызывать мигрень. И третья, не менее важная причина держать смартфон подальше от спальни, заключается в том, что излучаемый им синий свет мешает выработке мелатонина, что, в свою очередь, приводит к нарушениям сна. Поэтому: ночью место мобильнику на кухне!
Еда
Как часто вы едите в постели? Надеюсь, довольно редко, потому что эта привычка вредна для сна. Не говоря уже о пищевых объедках в виде крошек и тому подобного, которые собираются в кровати. Человек, который часто ест в постели, обычно также смотрит телевизор или читает книгу, и поэтому со временем мозг устанавливает связи с другими повседневными делами (помимо сна). Это ухудшает качество сна, потому что именно мозг сообщает телу, когда пора спать.
Рабочий стол
Действительно, нашему рабочему месту нечего делать в спальне! Ноутбуку или планшету тоже нечего там искать. В спальне мы должны в первую очередь отдыхать, а это, безусловно, сложно, если мы постоянно смотрим на свой рабочий стол.
Телевизор
Этот предмет также избыточен в спальне. Мы хуже спим, если смотрим телевизор прямо перед сном: из-за синего света, который излучает телевизор, и из-за множества образов, которые отпечатываются в нашем сознании именно тогда, когда мы должны подготовить его ко сну. Кроме того, мы слишком поздно ложимся спать, потому что точно хотим посмотреть очередной эпизод криминального сериала, за которым следим, среди ночи.
Домашние питомцы
Может быть приятно, когда собака греет нам ноги холодными ночами или кошка сонно мурлычет нам на ухо, пока мы спим. Но животные в комнате могут потревожить наш сон, если внезапно проснутся и плюхнутся на нас сверху. Кроме того, они проводят большую часть своего дня на открытом воздухе и могут занести в постель паразитов. По этим причинам не рекомендуется держать питомца в спальне. Однако есть несколько вещей, говорящих в пользу обратного. Например, собака рядом с вами в постели поможет вам легче заснуть, потому что вместо того, чтобы беспокойно ворочаться, вы будете слушать ее ровное дыхание.
Слишком много всего
А теперь серьезно: сможете ли вы расслабиться в комнате, забитой криминальными романами и прочими ненужными предметами? В яблочко! И мы тоже. Следите за тем, чтобы в вашей спальне всегда был порядок, без кучи вещей на видных местах и грязной одежды.
