Эмоции, ведущие к успеху: какие работают лучше всего
Каждому из нас знакомо стремление к успеху, но не все задумываются, что ключевую роль в этом играют эмоции. Психологи из Эссекского университета провели глубокое исследование и пришли к интересному выводу: среди множества эмоций лишь некоторые действительно помогают достигать целей. И только одна из них делает это без вреда для здоровья.
Исследование: какие эмоции приближают к цели
Ученые составили специальный опросник, чтобы оценить влияние 12 эмоций, как положительных, так и отрицательных. В их список вошли надежда, удовольствие, гордость, умиротворение, уверенность, облегчение — и противоположные им гнев, тревога, стыд, скука, разочарование и отчаяние.
После анализа результатов выяснилось, что только шесть из этих эмоций существенно повышают шансы на успех. Причём среди них — как положительные, так и отрицательные:
-
Надежда
-
Гнев
-
Удовольствие
-
Тревога
-
Гордость
-
Стыд
Интересно, что гнев оказался самой сильной эмоцией, когда дело касается краткосрочной мотивации. Он активирует стрессовую реакцию организма «бей или беги», повышая выработку гормонов адреналина и кортизола. Это временно повышает эффективность, но в долгосрочной перспективе может обернуться серьёзными проблемами: головными болями, бессонницей, болями в спине, хронической усталостью.
То же можно сказать и о тревоге или стыде. Эти эмоции действительно могут подстегнуть нас, но при постоянном напряжении они истощают силы и снижают продуктивность. Удовольствие и гордость также оказываются полезны, но они действуют мягче, не всегда вызывая необходимую мотивацию в трудные моменты.
Надежда — главная эмоция долгосрочного успеха
Согласно исследованиям, надежда — это наиболее «здоровый» и устойчивый источник мотивации. Она помогает человеку верить в свои силы, укрепляет волю и настраивает на конструктивное мышление. С помощью надежды мы легче планируем шаги к цели, сохраняем веру в успех и справляемся с трудностями без разрушительного воздействия на психику и тело.
На противоположном полюсе находится отчаяние — самая демотивирующая из всех эмоций. Если надежда даёт энергию двигаться вперёд, то отчаяние лишает нас желания бороться и буквально «обрезает крылья».
Как эмоции работают в реальной жизни: пример Сильвестра Сталлоне
Живым подтверждением силы эмоций на пути к успеху служит история знаменитого актёра и сценариста Сильвестра Сталлоне. В документальном фильме «Слай Сталлоне» он делится своими переживаниями и рассказывает, как смесь гнева, гордости, надежды, страха и разочарования стала топливом для создания легендарного сценария фильма «Рокки» и исполнения в нём главной роли.
Актёр открыто говорит, что был вдохновлён не только положительными моментами, но и болью из детства, чувством унижения, тревогой за будущее. Именно эти эмоции сформировали в нём решимость не сдаваться, несмотря ни на что. Рокки Бальбоа, его герой, стал воплощением стойкости, внутренней силы и готовности сражаться до конца.
В финале фильма Сталлоне говорит: «Моя миссия — давать людям надежду». И это не просто слова. В долгосрочной перспективе именно надежда помогает нам достигать целей без изнурительного давления и выгорания. Негативные эмоции, вроде гнева, могут стать толчком — но слишком мощным, чтобы гореть на нём долго. Надежда же — это мягкий, но устойчивый огонь, который поддерживает нас на всём пути к успеху.
