5 привычек — которые истощают вашу энергию

5 привычек - которые истощают вашу энергию Психология

Если подумать, большую часть жизни мы чувствуем усталость. По крайней мере, с этого момента. Это чаще связано с психическими факторами, чем с физическими. Не осознавая этого, мы истощаем свое тело и душу, делая то, что нас утомляет и вредит нам. 5 привычек — которые истощают вашу энергию — от портала все для людей.

Вот 5 привычек, которые психологи называют главной причиной усталости и плохого настроения:

1. Чрезмерное обдумывание.

Одно дело анализировать факты, совсем другое тонуть в мыслях. Когда мы начинаем слишком много думать, это не приводит ни к чему хорошему. Во-первых, если мы думаем о чем-то будущем, то это совершенно не нужно. Невозможно предсказать, как будут развиваться события, и обычно реальность оказывается добрее мрачных сценариев в нашей голове. Во-вторых, если мы думаем о чем-то уже прошедшем и сожалеем или злимся, что не отреагировали по-другому, это тоже ненужно, потому что мы не можем изменить прошлое, но мы можем извлечь из него уроки и не повторять тех же ошибок в будущем.

2. Недостаток сна.

Плохой сон вредит нашему здоровью. Он не только влияет на весь наш организм, но и делает нас раздражительными, нарушает нашу способность сосредоточиться, полноценно работать, получать удовольствие от дня. Одной из вещей, которая способствует плохому сну, являются мобильные устройства. Плохо смотреть на экран до полуночи, а потом удивляться, почему мы не можем заснуть. Столь же плохая идея заниматься размышлениями и анализом различных неприятных событий дня. Все это заставляет сердце биться чаще, а адреналин – поднимается. Полуночный перекус также не рекомендуется. Лучший помощник для полноценного и спокойного сна – книга.

5 привычек - которые истощают вашу энергию
5 привычек — которые истощают вашу энергию

3. Нездоровая пища.

Употребление нездоровой пищи, богатой быстрыми сахарами, допустимо время от времени, но не в том случае, если это наш образ жизни. Переедание сладким, жареным и калорийным кушаньями накапливает не только килограммы, но и раздражение на все, что нас окружает. Мы глубоко ошибаемся, если думаем, что шоколад поднимает нам настроение — да, но ненадолго.

4. Жизнь в прошлом.

Мы не любим свою жизнь в настоящем и постоянно копаемся в своих воспоминаниях, думая о давно прошедших событиях, о людях, которых уже нет в нашей жизни. Очень плохая идея! Это никогда не приводит ни к чему хорошему. Во-первых, у нас есть склонность идеализировать несколько забытые события и людей, создавая тем самым их иллюзорный образ.

Может быть интересно:  Источник света и зеркало в доме
5 привычек - которые истощают вашу энергию
5 привычек — которые истощают вашу энергию

Нам обоим было хорошо с этим человеком, но не совсем так, как подсказывает нам наша память. Не новость, что тот, кто живет прошлым, обречен упустить настоящее, а также свое будущее. Предайтесь мыслям о прошлом, когда оно приносит вам радость и хорошие эмоции.

5. Токсичные люди.

Наша любимая тема. Мы написали много материалов об этом. Не потому, что мы не можем придумать ничего более захватывающего, а потому, что иногда мы не осознаем, что кто-то другой виноват в том, что мы чувствуем себя несчастными, неадекватными, усталыми от жизни.

Да, мир полон токсичных людей. Любой, кто истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя плохо, является токсичным человеком. Ему нет места в вашей жизни. Не позволяйте привычке диктовать направление вашей жизни, потому что время действительно летит. Общение с такими людьми не только утомительно, но и вредно для здоровья. Подумайте об этом и ответьте честно себе в первую очередь – есть ли в вашей жизни такой человек. Второй вопрос – что вам дает общение с ним. Вы уже знаете, что делать, верно?

Чтобы чувствовать себя спокойно и счастливо, нужно любить себя и заботиться о себе, ведь счастье — это состояние души.